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新生活をサポート
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コラムイメージ
食材パワーで緊張をほぐしましょう
4月は環境の変化がある時期ですね♪
例えば、転勤、引越し、進学などの新しい生活がスタートする時期です。

そんな環境の変化をストレスに感じる人が結構いるようです。
ストレスにいい食材は白米、食パン、ごま、そばなどのビタミンB1を含んだもの、
牛乳、ヨーグルト、豆腐、いわしなどカルシウムを含んだもの、
あじ、まぐろ、うなぎ、牛肉、豚肉、卵など
たんぱく質を含んだものだと言われています。
それらを多めに摂取するとストレスが軽減されるそうです!

慣れない土地や職場、新しい同僚や友達などで緊張することも多いことでしょう。
そんな時期こそ、ストレス軽減レシピを食べて、
緊張をほぐしていいスタートを切りましょう☆


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大根とあげ・しめじのあったかご飯 大根とあげ・しめじのあったかご飯
目安時間:20分+その他
炊き込みカニご飯 炊き込みカニご飯
目安時間:15分+その他
バジルピザ風トースト バジルピザ風トースト
目安時間:20分
電子レンジで!スクランブルエッグとクリームチーズのトースト 電子レンジで!スクランブルエッグとクリームチーズのトースト
目安時間:15分
肉南せいろそば 肉南せいろそば
目安時間:20分
ひやあつ山菜そば ひやあつ山菜そば
目安時間:30分
トマト牛乳グラタン トマト牛乳グラタン
目安時間:30分+その他
白菜と豚肉の和風ミルク煮ミルフィーユ仕立て 白菜と豚肉の和風ミルク煮ミルフィーユ仕立て
目安時間:30分+その他
ヨーグルトでまろやかポテトサラダ ヨーグルトでまろやかポテトサラダ
目安時間:35分
お手軽タンドリー風チキン お手軽タンドリー風チキン
目安時間:25分+その他
野菜たっぷり麻婆豆腐 野菜たっぷり麻婆豆腐
目安時間:25分
えびと豆腐のふんわり春巻き えびと豆腐のふんわり春巻き
目安時間:45分
定番!さくさく鰯のフライ 定番!さくさく鰯のフライ
目安時間:30分
いわしのゆずしょうゆ煮 いわしのゆずしょうゆ煮
目安時間:30分
生姜風味鯵たたき丼 生姜風味鯵たたき丼
目安時間:25分
手作りタルタルソースのアジフライ 手作りタルタルソースのアジフライ
目安時間:35分
うなぎの即席寿司 うなぎの即席寿司
目安時間:25分
うなぎの柳川鍋 うなぎの柳川鍋
目安時間:20分
骨までやわらか あじの南蛮漬け 骨までやわらか あじの南蛮漬け
目安時間:35分+その他
牛肉のエスニックプレート 牛肉のエスニックプレート
目安時間:25分
キャベツのドームすき焼 キャベツのドームすき焼
目安時間:30分+その他
おしゃれなカフェライス 牛肉のトマト煮ご飯 おしゃれなカフェライス 牛肉のトマト煮ご飯
目安時間:60分
豚肉とコンニャクのピリッと炒め 豚肉とコンニャクのピリッと炒め
目安時間:35分
八より少ない?八宝菜 八より少ない?八宝菜
目安時間:40分
おろし和風ポーク おろし和風ポーク
目安時間:25分
紅白どん(まぐろとイカの漬け丼) 紅白どん(まぐろとイカの漬け丼)
目安時間:25分
マグロほほ肉のステーキ ズッキーニのトマトソース添え マグロほほ肉のステーキ ズッキーニのトマトソース添え
目安時間:40分
マグロのバターステーキ マグロのバターステーキ
目安時間:25分
野菜入りアジアンオムレツ 野菜入りアジアンオムレツ
目安時間:30分
やさしい味!白菜の卵とじ やさしい味!白菜の卵とじ
目安時間:25分
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