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紫外線で疲れたお肌のための「サラダレシピ」
紫外線で疲れたお肌のための「サラダレシピ」
コラムイメージ
野菜を食べてお肌をリフレッシュ!!

今年の夏も暑かったですね。
毎日、強烈な紫外線を浴び続けてきたお肌は、さぞ悲鳴を上げていることでしょう…

もちろん、日焼け止めを塗ってしっかり対策をしていた方も多いとは思いますが、
日焼け止めの効果は汗で流れてしまうため、
2時間おきに塗り直さないと効果が持続しないという話もあります。

そこで、おすすめなのが体の中からできるお肌ケアです!

紫外線対策には、ほうれん草やにんじん、かぼちゃなどの
β-カロチンを含んだ緑黄色野菜、
ブロッコリーやカリフラワー、赤ピーマンなどの
ビタミンCを含んだお野菜を食べると良いとされています。

これらのお野菜をた〜っぷり使った美味しいサラダを食べて、
体の内側からリフレッシュ♪シミのないお肌を目指しましょう☆

紫外線で疲れたお肌のための「サラダレシピ」
蓮根きんぴらの和サラダ 蓮根きんぴらの和サラダ
目安時間:30分
茹で落花生と鉄分たっぷり野菜のサラダ 茹で落花生と鉄分たっぷり野菜のサラダ
目安時間:60分
茶そばサラダ 茶そばサラダ
目安時間:30分
ほうれん草のイタリアンサラダ ほうれん草のイタリアンサラダ
目安時間:20分
カレー風味のにんじんサラダ カレー風味のにんじんサラダ
目安時間:20分
トマトとブロッコリーのアンチョビ風味サラダ トマトとブロッコリーのアンチョビ風味サラダ
目安時間:25分
アスパラとブロッコリーのパスタサラダ アスパラとブロッコリーのパスタサラダ
目安時間:25分
ボリュームたっぷりマカロニサラダ ボリュームたっぷりマカロニサラダ
目安時間:20分
ごぼうカリカリサラダ ごぼうカリカリサラダ
目安時間:25分
ブロッコリーとツナのレモン風味サラダ ブロッコリーとツナのレモン風味サラダ
目安時間:20分
かぼちゃとツナの秋色サラダ かぼちゃとツナの秋色サラダ
目安時間:20分
ミモザサラダ ミモザサラダ
目安時間:20分
味噌マヨネーズのおしゃれなサラダ 味噌マヨネーズのおしゃれなサラダ
目安時間:25分
もやしとモッツアレラチーズのイタリアンサラダ もやしとモッツアレラチーズのイタリアンサラダ
目安時間:20分
温野菜のチーズ焼サラダ 温野菜のチーズ焼サラダ
目安時間:25分
まきまきサラダ まきまきサラダ
目安時間:15分
鶏ひき肉とパプリカのジュレサラダ 鶏ひき肉とパプリカのジュレサラダ
目安時間:25分+その他
ゴマ入りかぼちゃとツナのサラダ ゴマ入りかぼちゃとツナのサラダ
目安時間:25分
きのことお豆とにんじんサラダ きのことお豆とにんじんサラダ
目安時間:20分
鱈とほうれん草のカレー風味サラダ 鱈とほうれん草のカレー風味サラダ
目安時間:20分
人参とグレープフルーツのサラダ 人参とグレープフルーツのサラダ
目安時間:15分
かぼちゃのサラダ かぼちゃのサラダ
目安時間:15分
ブロッコリーとツナの味噌だれサラダ ブロッコリーとツナの味噌だれサラダ
目安時間:15分
蒸野菜のサラダ バジルドレッシング 蒸野菜のサラダ バジルドレッシング
目安時間:35分
彩りサラダ 彩りサラダ
目安時間:20分
ポテトサラダのツリー ポテトサラダのツリー
目安時間:20分
エビとブロッコリーのサラダ エビとブロッコリーのサラダ
目安時間:25分
カボチャのほっとサラダ カボチャのほっとサラダ
目安時間:15分
ポパイサラダ ポパイサラダ
目安時間:25分
かぼちゃサラダ かぼちゃサラダ
目安時間:15分
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