主婦の味方。チラシの特売情報とレシピをお届け。
お魚レシピ
お魚レシピ
コラムイメージ
お肉も、お魚も、バランスよく!

みなさんはお肉とお魚どちらを多く食べていますか?
身体のためにも魚を多く食べなくてはと分かってはいるものの、
ついつい肉を選んでしまう…なんていう方、子どもに限らず大人でも多いのでは?
でも、たんぱく質やカルシウムなどを多くふくむ魚は、
健やかな身体をつくるためには欠かせない、自然の恵み。
また小骨を嫌がったり、食べるのが面倒だからと敬遠している方も多いようですが、
最近では骨が取り除いてある「ファストフィッシュ」が販売されるなど
以前より手軽に食べられるようにもなりました。
まずは骨を気にせず、肉を食べるような感覚で魚を食べてみることも、
苦手を克服する大きな一歩かもしれません。

お魚レシピ
かつおの漬け丼 かつおの漬け丼
目安時間:15分
かつおカツ かつおカツ
目安時間:25分
しっとり柔らかかつおとねぎのさつま揚げ しっとり柔らかかつおとねぎのさつま揚げ
目安時間:30分
さんまのハーブ揚げ さんまのハーブ揚げ
目安時間:30分
イケてるサンマ蒲焼缶とピーマンの和え物 イケてるサンマ蒲焼缶とピーマンの和え物
目安時間:10分
ご飯が進む!さんまの蒲焼 ご飯が進む!さんまの蒲焼
目安時間:25分
鯖の香草オリーブオイル焼き 鯖の香草オリーブオイル焼き
目安時間:40分
しめ鯖のおろし添え しめ鯖のおろし添え
目安時間:10分
スタミナ満点!ウナギのたまごとじ丼 スタミナ満点!ウナギのたまごとじ丼
目安時間:10分
マグロととんぶりの柚子こしょう風味 マグロととんぶりの柚子こしょう風味
目安時間:15分
かじきまぐろのチーズ焼 かじきまぐろのチーズ焼
目安時間:20分
マグロほほ肉のステーキ ズッキーニのトマトソース添え マグロほほ肉のステーキ ズッキーニのトマトソース添え
目安時間:40分
おさかな春巻き おさかな春巻き
目安時間:30分
マグロほほ肉のさっぱりみぞれかけ マグロほほ肉のさっぱりみぞれかけ
目安時間:30分
マグロ☆アボガド ロール マグロ☆アボガド ロール
目安時間:25分
鮭といくらの親子丼 鮭といくらの親子丼
目安時間:25分
骨までやわらか あじの南蛮漬け 骨までやわらか あじの南蛮漬け
目安時間:40分
手軽な材料で手軽に混ぜ寿司!あじの混ぜ寿司 手軽な材料で手軽に混ぜ寿司!あじの混ぜ寿司
目安時間:30分
魚嫌いでも!アジバーグ 魚嫌いでも!アジバーグ
目安時間:30分
アジの韓国風揚げ浸し アジの韓国風揚げ浸し
目安時間:30分
鮭とほうれん草のマスタードクリームパスタ 鮭とほうれん草のマスタードクリームパスタ
目安時間:30分
鮭とチーズのほくほくコロッケ 鮭とチーズのほくほくコロッケ
目安時間:35分
鮭のポテトケーキ パセリソース添え 鮭のポテトケーキ パセリソース添え
目安時間:30分
白身魚のガーリック風味揚げ 白身魚のガーリック風味揚げ
目安時間:40分
おさかなポテトサラダ おさかなポテトサラダ
目安時間:25分
白身魚のカレー風味蒸し 白身魚のカレー風味蒸し
目安時間:25分
鱈と海老のトマトクリーム煮 鱈と海老のトマトクリーム煮
目安時間:30分
アンチョビもどきパスタ アンチョビもどきパスタ
目安時間:25分
簡単かつおの和風ソテー 簡単かつおの和風ソテー
目安時間:20分
まぐろユッケ まぐろユッケ
目安時間:10分
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